Al mundo del baloncesto.
Por favor, estudiemos las instrucciones generalmente aceptadas para tirar una pelota de baloncesto. Hay al menos seis instrucciones generales que usan la mayoría de los entrenadores y las trataré en dos artículos.
Tres de las reglas son que (1) debes estar «encuadrado» para disparar, (2) «EN ÁNGULO DIRECTAMENTE BAJO LA PELOTA» y (3) «Torcer la muñeca» es una forma de soltar la pelota.
PUEDO SUGERIR QUE NINGUNA DE ESAS COSAS SON VERDADERAS.
He estado investigando y estudiando tiro durante más de 18 años y sigo encontrándome con estos viejos «mitos» de tiro. Han educado a los niños durante décadas y siguen tirando basura en todos los niveles del juego. ¿Alguna vez pensaste que tal vez ellos sean la causa del declive de los tiros?
LAS ARMAS GRANDES NO DISPARAN ASÍ.
Estoy aquí para sugerir que la postura abierta es más efectiva y poderosa que los cuadrados. Que el codo no pertenece «directamente» debajo de la pelota, y que la liberación proporcionada por el brazo completamente extendido en la muñeca y el brazo completamente relajado, resultará en un tiro superior (NO girando la muñeca). Y, SORPRENDENTE, esta forma de disparar es el «secreto» de cómo lo han hecho casi todos los grandes tiradores.
(1) EL CUADRADO FUNCIONA MUY BIEN… PARA DISPARAR A DOS MANOS.
No sé dónde comenzó todo esto, pero para mí, la postura cuadrada es muy efectiva… para disparar con las dos manos, lo que ya nadie hace. Podía lanzar tiros de esa manera cuando jugaba, e incluso practiqué la técnica de tiro libre con dos manos y manos débiles durante un tiempo en la escuela secundaria. Estaba bien con el primero, pero el segundo fue incómodo, si no ineficaz. Algunas personas simplemente no pueden dominar ese estilo de tiro libre, y a nadie le gusta más que al asombroso Rick Barry. Disparar a dos manos está obsoleto.
LA POSICIÓN ABIERTA ES MÁS NATURAL, MÁS POTENTE…
Una postura abierta y «entrar» para disparar es una forma más natural de disparar. No hay razón para cuadrar los hombros y mantenerlos así cuando se dispara con una mano. Cualquier niño, si se le pide que tire una pelota con una mano, rotará el cuerpo al disparar de modo que el brazo fuerte se tire hacia el objetivo. Y la postura abierta es más estable. Como dijo una vez un entrenador cuando mencioné el valor de una postura abierta. Sí, un boxeador zurdo adoptaría una postura abierta con el pie derecho, el hombro derecho y la mano derecha de cara a su oponente. Estar de pie te dará una postura débil. Con una postura abierta, hay fuerza y estabilidad. Empuje contra la pared desde una posición cuadrada, luego abra su postura y empuje nuevamente. ¿Sientes cuánto más poder hay en este último? Los sencillos 1-2 pasos para aprender a disparar rápidamente se pueden realizar de inmediato. ¿Qué es más importante, disparar rápidamente (y fallar muchos tiros) o disparar de una manera que lo ayude a tener éxito?
(2) ÁNGULO BAJO LA PELOTA. ¿PORQUÉ QUERRÍAS ESO?
Si alinea su brazo con su ojo de tiro y la canasta, y su brazo está directamente hacia la canasta en la línea de golpeo, su codo estará ligeramente hacia afuera (5-10″, dependiendo de la longitud de su brazo), no directamente debajo de la canasta. pelota. No puedes tener ambos, codo directamente debajo de la pelota y mano directamente con el objetivo. Intentalo. A ver si puedes hacer ambas cosas. Si no puedes, ¿cuál crees que es más? Es importante, creo que estarás de acuerdo conmigo en que «la mano es importante, olvídate del codo».
(3) VOLAR LA MUÑECA ACTIVA MÚSCULOS PEQUEÑOS Y DE VÍA RÁPIDA
Girar la muñeca es una forma de agregar potencia al tiro de baloncesto, pero creo que encontrará que pone potencia y control en músculos más pequeños que son menos confiables bajo presión. El movimiento de torsión de la muñeca también es una acción horizontal, lo que aplana el tiro y lo hace «más caliente» (menos efecto de la gravedad para ralentizarlo).
LA ACCIÓN DE EMPUJAR ES SIMPLE, MÁS PREDECIBLE
Alternativamente, el movimiento de extensión completa del brazo apuntando hacia arriba con la muñeca y la mano relajadas puede convertirse en un ‘Movimiento constante’, eliminando todo tipo de variables. Entonces el tirador tiene una mejor idea de lo que sale de la punta de los dedos. Luego, el movimiento puede depender de los músculos más grandes y confiables de las piernas y de la parte inferior/media del cuerpo para obtener una potencia variable.
Así que aquí hay 3 mitos sobre Postura, Ángulo y Liberación. En el próximo artículo, discutiremos tres más y presentaremos el enfoque simple del «Método Swish» para disparar.
Visita: http://www.swish22.com
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