Regatear es una base muy importante para el baloncesto ofensivo y defensivo. Ofensivamente, se utiliza en la zona de defensa para hacer avanzar el balón, empujar hacia la canasta y liberarse de áreas defensivas cerradas o congestionadas. Defensivamente, el regate se ha vuelto muy efectivo en las tácticas de parada, especialmente cuando se usa una presión. Un driblador puede botar la pelota con una o ambas manos. Si bota el balón con ambas manos, sólo se le permite un regate. No hay límite en la cantidad de veces que puede driblar con una mano. Si un jugador regatea, detiene su regate y luego regatea, se dice que ha detenido su regate.
Esta es una falta que significa perder el balón para el oponente. Palmear es otra falta que ocurre cuando un jugador detiene momentáneamente su regate girando la muñeca y «fijando» el balón. Cuando un jugador regatea y se detiene, debe pasar el balón o chutarlo. Driblar puede ser más una desventaja que un activo para un equipo si no se usa de manera inteligente. Muchos jugadores adquieren la mala costumbre de saltar el balón cada vez que reciben un pase. Esto evita que el jugador en posesión regatee. Se sabe que está «muerto». Si el jugador en posesión del balón aún no ha regateado, su guardia no puede jugar apretado porque el jugador atacante puede regatear a su alrededor. Se sabe que está «vivo». Un jugador «vivo» es más una amenaza que un jugador «muerto».
Otro error de regate ocurre cuando el driblador mira el balón. No puede ver lo que sucede a su alrededor. Esto no solo ralentiza la ofensiva, sino que también evita que el driblador sepa cuándo un oponente se acerca o ve a uno de sus compañeros cortar un pase cerca de la canasta. La tentación de regatear es fuerte. Un jugador de fútbol debe aprender cuándo driblar y cuándo no driblar. Driblear en áreas fuertemente protegidas a menudo resulta en la pérdida del balón o en una penalización por «cargar» al driblador. Charge se topa con un jugador defensivo. El regate bajo se utiliza para el control y la posesión cuando está bien defendido. El regate alto se utiliza para la velocidad. Se utiliza siempre que haya un camino despejado hacia la canasta. Pasar el balón es más rápido y eficiente que regatear.
El regate se realiza principalmente con los dedos separados, manteniendo la palma de la mano alejada del balón. Notarás que tus palmas no se usan al disparar, pasar o driblar. Esto le permite al jugador obtener el control de la punta de los dedos que es tan importante en el baloncesto. El peso del cuerpo está hacia adelante y sobre las puntas de los pies. La cabeza se levanta para que el jugador pueda ver a sus compañeros y oponentes. Un buen regateador aprende a mantener su cuerpo entre el balón y el oponente. Esto ayudará a proteger la pelota. Aprende a driblar tanto con la mano derecha como con la izquierda. Esto le permitirá ir en cualquier dirección. La capacidad de moverse libremente en cualquier dirección te hace más duro con el hombre defensivo detrás de ti. Un defensivo inteligente puede detener a un jugador que solo va en una dirección. Esto también es cierto para disparar y pasar. Si es diestro, use su mano izquierda durante su práctica. Si es zurdo, use la mano derecha. En poco tiempo, se sorprenderá de la habilidad que obtiene.
Hay diferentes tipos de regates que puedes usar para diferentes propósitos.
Velocidad: Use un regate alto cuando regatee para obtener velocidad. Rebota la pelota ligeramente por encima de la cintura. Este regate se utiliza cuando hay un camino despejado hacia la canasta. También se usa para llevar la pelota a la cancha cuando el oponente se ha echado hacia atrás para proteger su canasta. Asegúrate de que no haya oponentes cerca de ti, ya que este regate se puede robar fácilmente.
Control. El regate bajo se utiliza para el control y la posesión cuando el driblador está bien protegido. Es más difícil para una defensa robar un regate bajo que un regate alto. Muchos jugadores dominan el «doble ritmo» de la pelota. Esto se hace acelerando el regate mientras el driblador permanece casi en el mismo lugar. Ayuda a proteger el balón y también ayuda a engañar al oponente. Este regate es muy eficaz para los jugadores más pequeños.
Cambio de ritmo. Un cambio de ritmo es un cambio de velocidad. Un lanzador de béisbol inteligente usa el lanzamiento de «tasa de cambio» para sacar al bateador. Lo mismo ocurre con un cambio de ritmo en el baloncesto. El regate comienza lentamente para intentar sacar al defensor de la jugada. Cuando creas que puedes pasarlo, aumenta tu velocidad y conduce hacia la canasta. El regate de cambio de ritmo también se puede usar regateando por el campo a la máxima velocidad y luego disminuyendo la velocidad para atrapar a tu hombre con la guardia baja. Cuando crea que su hombre está desequilibrado, acelere y rodeelo.
Cambio de direccion. Un cruce es un cambio de dirección que requiere un buen juego de pies y manejo del balón. Conduce con fuerza hacia la derecha, tratando de que su hombre se incline en esa dirección. Cuando su pie derecho toque el suelo, muévase rápidamente
Cambiar la dirección del regate. Esta maniobra requiere buen juego de pies y posesión. Cambiando su peso a su pie izquierdo y rebotando la pelota a través de su cuerpo, cambie su peso hacia la izquierda y fuera de su pie derecho. En este punto, haz rebotar la pelota a través de tu cuerpo, teniendo cuidado de no dejar que tu guardia te robe la pelota. Al mismo tiempo, mueva la pierna izquierda hacia arriba, tomando el regate con la mano izquierda, manteniendo el cuerpo entre el balón y el hombre. Si logra dar medio paso sobre su hombre, conduzca hacia la canasta. El regate debe mantenerse bajo hasta que escapes a tu defensa. Una vez que haya aprendido a ir a su izquierda, invierta la técnica para ir a su derecha. Tomar el regate con la mano izquierda, manteniendo el cuerpo entre el balón y el hombre.
Otro aspecto importante del regate, especialmente si vas a toda velocidad, es saber parar. Muchas veces durante el juego, se pide a los jugadores que den demasiados pasos, deteniendo su regate. Esto es una falta y significa una pérdida de la pelota para los oponentes. Para detenerse rápidamente, debe inclinarse ligeramente para que su cuerpo tenga un centro de gravedad bajo. Mantenga su «cola» baja, las rodillas dobladas y un pie delante del otro. La pierna delantera debe estar apoyada en el suelo y la pierna trasera debe estar ligeramente levantada. Detenerse de esta manera le dará control sobre su cuerpo.