El baloncesto es un juego que requiere muchas habilidades. Un jugador no solo necesita ser rápido con los pies, sino también pensar rápido porque el juego puede cambiar en cualquier momento. También necesitan una excelente coordinación mano-ojo no solo para sostener la pelota, sino también para poder pasarla de un jugador a otro. Después de todo, un jugador necesita percepción de la profundidad no solo para ser capaz de hundir la canasta, sino también para darse cuenta de dónde irá la pelota después de intentar la siguiente canasta. Estas diversas habilidades se aprenden mejor a través de la práctica. Los siguientes ejercicios de baloncesto gratuitos pueden ayudar a los jugadores a mejorar estas diversas habilidades que conducen a un juego exitoso.
Uno de los más efectivos. ejercicios de baloncesto gratis llamado el ejercicio Rattle, que enseña a los jugadores qué hacer cuando la pelota cambia de manos en medio del juego. El ejercicio implica que los jugadores comiencen en una posición defensiva, luego el entrenador grita y los jugadores deben mover los pies lo más rápido que puedan. Durante este tiempo, el gimnasio debe estar lleno de gritos y charlas de otros jugadores para simular el ruido del juego. Mientras todo esto sucede, los jugadores deben estar atentos a su entrenador, ya que en un momento dado señala un lado del gimnasio y todos los jugadores deben mirar hacia ese lado. Luego gire cuando el entrenador le indique otro lado mientras mantiene las piernas en constante movimiento. Para asegurarse de que los jugadores estén girando en la dirección correcta, deben gritar cuando lleguen a la posición que les ha indicado el entrenador.
Otro buen ejercicio de baloncesto gratuito es el ejercicio de «Posesión». Este ejercicio enfatiza el manejo y la defensa del balón. Comienza reuniendo a todos los jugadores en la línea de fondo cuando todos tienen el balón. Un jugador se para en la mitad de la cancha sin el balón, esta persona se conoce como el jugador de «posesión». Luego, los otros jugadores avanzan hacia el jugador de posesión e intentan regresar desde la mitad de la cancha a la línea de fondo sin perder el balón para el jugador de posesión. Un jugador habilidoso puede patearlo fuera de los límites o robar el balón para hacerlo suyo. Cualquier jugador que pierda la pelota pasa a estar en posesión y el jugador original debe quedarse fuera.
Horseshoe Passing es un excelente y simple ejercicio gratuito de baloncesto que ayuda a los jugadores a practicar tanto tiros como pases. Los jugadores forman dos grupos a cada lado de la tecla en la base y se alinean. Si el primer jugador tiene el balón, el jugador de atrás no, y así sucesivamente. Luego, el entrenador se para en el medio de la línea de tiros libres. El jugador de la primera línea hace un corte en V alrededor del entrenador y pide el balón a otro jugador de la segunda línea. El segundo jugador pasa la pelota al primer jugador y el primer jugador hace un tiro y también devuelve la pelota. El primer jugador luego pasa la pelota al jugador detrás del segundo jugador. Esto continúa hasta el final de la línea.
ejercicios de baloncesto gratis es una gran manera de mantener y mejorar la habilidad del jugador. Estos tres ejercicios diferentes ayudarán a los jugadores a practicar los fundamentos básicos, pero también los ejercicios específicos que los jugadores necesitan para ayudar si el equipo tiene ciertas debilidades que pueden explotarse durante los juegos. Por lo tanto, los entrenadores no deben olvidar identificar los problemas de su equipo antes de elegir los ejercicios que mejor beneficiarán a su equipo.