La fortaleza mental es esencial para el éxito.
-Vince Lombardi
La primavera pasada, el entrenador en jefe de los San Francisco 49ers, Mike Singletary, trajo un nuevo tipo (y un nuevo nivel) de dolor al campo de entrenamiento de su equipo. Conocida simplemente como «la colina», es una pendiente de 45 grados que construyó para correr. Singletary fue testigo por primera vez del uso de las carreras en pendientes durante su tiempo como apoyador medio del Salón de la Fama con los Chicago Bears de la década de 1980. Si bien indudablemente aumentó la resistencia de los jugadores, su beneficio principal fue un aumento significativo en la resistencia y la tenacidad de los jugadores. Walter Payton, compañero de equipo de Singletary en la década de 1980 y corredor que batió récords de los Bears, creía que correr cuestas ayudaba a los jugadores a superar los obstáculos mentales que se interponen en el camino del éxito. Mucha gente todavía cree que los Bears de 1985 fueron el mejor equipo de la historia de la NFL. Casi todos los llamados «expertos» todavía creen que fueron los más duros.
Dave Goggins es un SEAL de la Marina que vive en Chula Vista, California. Se unió a la Armada como levantador de pesas de 240 libras. El entrenamiento SEAL comenzó su viaje hacia el fitness total. Luego comenzó a correr maratones, ultramaratones y (más tarde) a competir en triatlones. También completó el Ultraman, un megatriatlón que presenta una combinación agotadora de nadar en el océano de 6.2 millas, un paseo en bicicleta de 261 millas y una carrera de 52.4 millas. Dave hace esto aparentemente para recaudar dinero para la Special Ops Warrior Foundation. Las personas que lo conocen insisten en que si SOWF no existiera, encontraría otra razón para competir. Dave cree que con enfoque y disciplina, cualquiera puede hacer casi cualquier cosa. «Quiero ver si hay un límite para el espíritu humano», dice Goggins. Su lema es «no muestres debilidad». Visualiza el éxito antes de asumir cualquier desafío importante y agrega: «Recuerdo cuando era más joven, cuando las cosas eran realmente difíciles o difíciles, podían ser tan difíciles que te daban ganas de rendirte. Ese es un sentimiento que nunca tendré». otra vez.» Dave es uno de los tipos más duros para caminar sobre la faz de la tierra.
Lance Armstrong compite en un deporte cuyo «evento principal» (el Tour de Francia) es el equivalente ciclista de correr un maratón en colinas empinadas todos los días durante tres semanas. ¡Su rutina de ejercicios es ridícula! Después de tomarse unos años libres (y uso ese término MUY vagamente) para concentrarse en su trabajo de caridad, regresó al Tour en 2009. Cuando corre, Lance es un asesino silencioso. Este comentario de alguien que lo conoce muy bien resume su enfoque de la competencia: «La forma de plantar alguna duda en la mente de otro es mantener la boca cerrada. Lance es bueno, ¡entonces te golpea!»
Lance cree que demuestra fortaleza mental al llegar a los puntos de abandono. Cuando otros están listos para darse por vencidos, él se pone a toda marcha.
Tim Tebow ganó un trofeo Heisman y dos campeonatos de fútbol de la NCAA como mariscal de campo de los Gators de la Universidad de Florida. Es ampliamente considerado como el mejor líder en la historia del fútbol intercolegial. Ah, sí, Tim es mucho más que fútbol. Durante el primer semestre de su último año, mantiene un promedio de calificaciones de 3.6. Hace trabajo misionero durante sus veranos «libres». En 2009, hizo 700 horas de servicio comunitario. También es un ejemplo de humildad. A algunos fanáticos enojados del fútbol americano universitario no les gusta él … se refieren a él (despectivamente) como «Dios perfecto». Muchos de ellos son personas que admiran a las estrellas de la NBA con armas. ¡Imagínate!
Estos tipos provienen de entornos muy diferentes y todos son dueños de sus vidas. Cada uno de ellos cree que es responsable de sus acciones y responsable de sus resultados. Todo el mundo está de acuerdo en que la práctica en realidad no hace la perfección: ¡la práctica PERFECTAMENTE hace la perfección! Esto se extiende más allá de la preparación física a la preparación mental y al desarrollo de la fortaleza mental. Su entusiasmo por prepararse para ganar, sin embargo, no cuenta toda la historia. El hecho es que mucha fortaleza mental no se trata de prepararse para ganar; se trata de aprender a perder y aprender a NO perder. Comprender:
Tom Veneziano escribió el libro, La verdad sobre ganar. Tom es un tenista profesional en Texas. Escribió su libro para ayudar a los tenistas a ganar. Tom habla de cultivar la actitud correcta hacia la pérdida. Según él, hasta que una persona no desarrolle la perspectiva correcta sobre el fracaso y los errores, no podrá sostener el éxito. Esta perspectiva incluye aceptar las pérdidas (NO resignarse a la pérdida; hablaremos más sobre el cambio más adelante), permanecer «en el momento», dejar ir la pérdida aprendiendo de ella, cultivar la sabiduría y continuar contraatacando.
Para mantener el éxito en la vida, independientemente de su definición personal, también debe desarrollar fortaleza mental. Algunas recomendaciones siguen:
o Debes aprender a distinguir entre tus creencias, tus pensamientos, tus sentimientos y los hechos en cualquier situación. Todos llevamos equipaje de nuestro pasado, especialmente de nuestras respectivas infancias. Las lecciones que nos transmitieron nuestros primeros cuidadores se acumulan a una edad muy temprana para crear cada una de nuestras cosmovisiones únicas. Algunas partes de esto nos sirven bien; algunos no. La mayoría de las personas aceptan esta noción de manera abstracta o ven fácilmente sus consecuencias en otras personas, pero nunca consideran el impacto exacto en ellas.
o Acepte el 100% de responsabilidad por todo en su vida. Esto no significa una independencia obstinada o no pedir ayuda. Esto implica que la victimización y la culpabilidad producen malos resultados. En un momento u otro, cada uno de nosotros ha sido víctima de fuerzas que escapan a nuestro control. Sin embargo, hay una gran diferencia entre ser victimizado y considerarse una víctima. Intenta mirarte en el espejo todas las mañanas y decir lo siguiente: «Soy dueño de mi vida. ¡Soy el problema y soy la solución!»
o Controle su diálogo interno, especialmente después de la derrota. Todos tenemos un diálogo interno constante. ¿Qué dice el tuyo sobre cómo te valoras a ti mismo? ¿Cómo te posiciona el diálogo interno para el éxito futuro?
o Aprende a aceptar tus defectos sin ceder ante ellos (esto es MUY difícil para mí). Aceptación significa «entregado a la realidad». Resignación significa «renunciar a una oportunidad». Existe una gran diferencia; no es una división de cabello.
o Pregúntese (y cite ejemplos) qué tan capaz y consistente es para demostrar los siguientes atributos de carácter:
o Apertura y honestidad – consigo mismo y con los demás
o Compromiso con la «verdad»
Coraje
o Resistencia
o Durabilidad
o Durabilidad
o Persistencia
Disciplina
o Responsabilidad
o Lealtad
¡Consiga un entrenador o mentor que le ayude a cultivar la fortaleza mental en 2010 y haga de este su MEJOR AÑO HASTA LA VIDA!
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