Nunca he usado un lanzamiento en mi carrera de lucha libre. Disparar no era lo mío. Los disparos de gran amplitud se ven geniales y pueden anotar rápidamente 5 puntos y tal vez incluso resultar en un alfiler. Pero los lanzamientos también son movimientos de alto riesgo. Los lanzamientos son movimientos de alto riesgo y alta recompensa. Invertir en materias primas también es un esfuerzo de alto riesgo y alta recompensa. Prefiero poner mi dinero en una cuenta de ahorros o en un CD con una tasa segura de retorno de mi inversión.
De manera similar, en el deporte de la lucha libre, preferiría usar mi tiempo de práctica para ejercitar piernas dobles, piernas individuales y de pie. En el deporte del fútbol se ven muchos despidos y pases cortos. No sueles ver jugadas engañosas o pases realmente largos (es decir, bombas). A menudo, un equipo pateará un gol de campo en lugar de intentar el despeje porque el gol de campo es más seguro. Creo que ves a lo que me refiero. Es bueno aprender a disparar y disparar contraataques. Sin embargo, los básicos suelen ganar los combates de lucha libre. Este es probablemente un mensaje que has escuchado antes. El noventa por ciento del tiempo, probablemente usarás los mismos movimientos. Puede usar una versión diferente del movimiento o configurarlo de manera diferente, pero aún así usar el mismo movimiento básico.
Tenía un compañero de equipo en junior al que le gustaba dar cabezazos a todos los que peleaba. Esto funcionó en la escuela secundaria, pero dejó de funcionar en la escuela secundaria. Si eres bueno disparando, hazlo. Pero la mayoría de los campeones olímpicos y de estilo libre de la NCAA no son tiradores. Mire un video de John Smith o Tom Brands y vea con qué frecuencia hacen un tiro. Creo que nunca he visto ninguna oportunidad de disparar en competición.
La mayoría de los siguientes movimientos se pueden encontrar fácilmente en línea o en libros. Algunos aparecen en videos en línea. Seguro que conoces todos estos movimientos. Son movimientos básicos. Pero, los movimientos básicos ganan partidos y es por eso que todos los usan. La clave es encontrar las técnicas adecuadas para realizar estos movimientos. Recuerda la importancia de construir tus movimientos y no solo tiros salvajes. Sea consciente de su posición en todo momento. No intentes imitar a otros luchadores o hacer movimientos solo porque tu entrenador piensa que son buenos. Descubre lo que funciona para ti. Tómese el tiempo para aprender su oficio (es decir, la lucha libre). No se deje tentar por movimientos sofisticados o gratificación instantánea. Practicar y entrenar religiosamente los movimientos básicos. No dedique tiempo a la práctica o la competencia realizando movimientos que probablemente funcionen solo el dos por ciento del tiempo. Ahora, aquí están mis diez movimientos favoritos.
1. Derribo con dos piernas
La doble pierna es uno de los primeros movimientos que aprendí. La doble pierna es uno de los primeros movimientos que aprenden la mayoría de los luchadores. El deporte del judo tiene una técnica similar conocida como morotegari (agarre con las dos manos o agarre con los dos pies). ¿Qué podría ser más básico que luchar contra alguien agarrando ambas piernas? Los niños probablemente lo hacen todo el tiempo. Por supuesto, es un poco más difícil que eso. Se requiere una técnica adecuada. No querrás sentirte abrumado. Tu oponente puede romperte y girarte o ponerte en una llave de cabeza frontal. Así que asegúrate de dar un paso de penetración profunda manteniendo las caderas debajo de ti. A algunos luchadores les gusta atravesar a sus oponentes y a otros les gusta levantar a su oponente del suelo para terminar la doble pierna. En la escuela secundaria siempre nos decían: «En una pierna doble mantienes la cabeza afuera. En una pierna mantienes la cabeza adentro». A veces puedes cerrar las manos mientras haces una pierna doble y luego usar tu cabeza como una trampa para derribar a tu oponente. Tuve un compañero de equipo en la escuela secundaria que usó el derribo de dos piernas el 99% del tiempo que estuvo de pie. Ocupó el tercer lugar en el torneo estatal durante su último año. A veces puedes salirte con la tuya haciendo el mismo movimiento una y otra vez cuando eres realmente bueno en eso. A menudo, puede cambiar a una pierna doble después de realizar una entrepierna alta. La doble pierna es un movimiento de riesgo bastante bajo. Si no terminas, a menudo terminas de nuevo de pie. El ex campeón de UFC Matt Hughes a menudo ejecutaba dos piernas en los partidos y golpeaba a sus oponentes contra la lona. Los artistas marciales mixtos a menudo aprenden a realizar una doble pierna. Por supuesto, no puedes golpear a tu oponente en la lucha popular. Pero el derribo a dos piernas es un gran movimiento. La doble pierna es un movimiento de alto porcentaje (es decir, a menudo funciona).
2. Derribo con una pierna
La pierna única es otro derribo básico. Usé principalmente derribos de una sola pierna en la escuela secundaria. Hay muchas formas de colocar y terminar una sola pierna. La sola pierna también es un movimiento de alto porcentaje. Empuja y tira de tu oponente, haciéndolo adelantar la pierna que quieres atacar. Hazlo «pesado» en la pierna que quieres atacar. Baje su nivel y dispare con sus caderas debajo de usted como una base sólida. Mantén la cabeza adentro y gira un ángulo hacia un lado. O bien, no se enganche y solo asegúrese de estar lo suficientemente cerca para aterrizar su tiro sin demorarse demasiado. Creo que es bastante fácil disparar con una pierna. Creo que el verdadero secreto es poder terminarlo. Es posible que tengas que darte la vuelta y agarrar su tobillo lejano. Es posible que deba colocar su tobillo sobre su rodilla para ayudarlo a levantar su pierna. Es posible que deba subirse a un trípode y luego hacer un arranque rápido. Dedique mucho tiempo a trabajar en sus conexiones, composiciones y acabados para piernas individuales y otros derribos.
3. Eliminación de la entrepierna alta
La entrepierna alta es un tipo de pierna única. También es similar a un pato bajo. Puedes ponerte una entrepierna alta a partir de un cordón, una corbata de dos en uno o de muchas otras maneras. Me gusta golpear una entrepierna alta y luego terminar con una pierna doble.
4. Difícil
Si alguien dispara para derribarlo, puedes arrastrarlo, golpearlo y crucificarlo. Considero que un silbato es un movimiento básico y efectivo para contrarrestar los ataques de pie. El Whizzer implica un agarre profundo en el brazo cercano de tu oponente cuando está en lo profundo de un intento de derribo. La presión de un silbato en el brazo de tu oponente suele ser suficiente para evitar su ataque. A veces, en una situación de camiseta, puedes envolver tu mano libre alrededor del cuello y llevarla a la lona con medio nelson. Otras veces terminas de pie con la cubierta aún segura y puedes intentar derribar a tu oponente. El alimentador es un movimiento importante y debe perforarse con frecuencia.
5. De pie
Este es el movimiento más estándar para escapar de la posición inferior. Mantenga sus codos, levántese explosivamente, rompa el agarre de su oponente y gire para mirarlo. El control de la mano y la muñeca es importante. Tendrás que ser bueno peleando. Después de romperle la mano, puedes tratar de agarrar su mano y ponerla en tu «bolsillo trasero» antes de volverte rápidamente para mirarlo. Los stand-ups son excelentes para lograr ese escape de 1 punto. Asegúrese de buscar agresivamente un derribo inmediatamente después de recibir el escape.
6. Cambiar
Me gusta la clave. El cambio es la técnica de devolución más básica en la lucha libre. Se trata de un movimiento de tipo golpe de cadera. A veces ayuda empujar a tu oponente hacia atrás antes de rotar y sacar las caderas para presionar el interruptor. Realmente disfruté haciendo el «cambio de caminar» en la escuela secundaria. Me levantaría desde la posición inferior. Cuando me tiró de vuelta a la colchoneta, inmediatamente pulsé un interruptor. Necesita saber cómo hacer un cambio de pie.
7. Siéntate afuera
Este es otro movimiento básico desde la posición inferior. Una vez que haya llegado a la posición sentada, a menudo puede realizar un robo de cadera y escapar. Además, si tu oponente pone su cabeza en tu hombro, puedes agarrarlo, girarlo con fuerza en la dirección opuesta y ponerlo de espaldas. Bajar es fundamental y hay que saber cómo hacerlo.
8. Viajar con los pies en el cuerpo
El desplazamiento cruzado del cuerpo se realiza desde la posición superior e implica colocar uno o ambos pies dentro de las piernas de tu oponente. Lo llamamos un «paseo de vaqueros» si un luchador ponía ambos pies en él. Me gustaba usar un body roll cuando tenía problemas para mantener a mi oponente en la posición inferior. Estaba haciendo turcos y guillotinas desde la posición cruzada. A veces solo usaba viajes para romper oponentes. Una vez fui montado durante una ronda completa por un oponente que metió ambos pies y usó una fuerza de medio nelson. Esto no fue divertido. El cuerpo cruzado puede estar en mayor riesgo. Debes mantener la espalda arqueada y no dejarte hundir demasiado en la espalda de tu oponente. Sin embargo, creo que es un movimiento efectivo. El campeón olímpico Ben Peterson era bueno montando piernas.
9. Wing grass (también conocido como ala de pollo)
La barra de brazo era mi movimiento de inmovilización favorito. A menudo usaba varillas de brazo simple y doble. Me gustaba asegurar una sola barra de brazo y luego balancear mi pierna sobre la cabeza de mi oponente y usarla como una trampa. Esto generalmente hacía que mi oponente le diera la espalda. Dan Gable se destacaba en los bares.
10. Frente barrio nelson
El cuarto delantero nelson es un gran movimiento una vez que te has acostado y detenido el tiro del oponente. Colocas una mano en la parte posterior de su cabeza mientras deslizas la otra mano detrás de su brazo cercano. Luego coloque la mano que ha ensartado detrás del brazo cercano encima de la mano en la parte posterior de su cabeza. Aplicas presión, levantas su brazo a un lado y empujas su cabeza contra la colchoneta. A menudo puedes ponerlo boca arriba de esta manera. Solía aplicar un cuarto delantero de Nelson, hacer que mi oponente se moviera en una dirección y luego armarlo o bloquearlo mientras giraba hacia atrás para eliminarlo.
Otros movimientos favoritos
- rollo granby
- cuna
- bajo solo
- Selección de tobillo
- Viaje interior (en judo llamado ouchi-gari)
- rastreo de brazos
- medio nelson
Recuerda, los fundamentos ganan los combates de lucha libre. Practica duro y entrena tus movimientos religiosamente. Espero que algunos de mis movimientos favoritos sean tus favoritos también.