Los principales golpes principales incluyen un golpe unilateral, tiro libre, salto, golpe de tres puntos, tiro de gancho, lei-coast y corredor. Estas imágenes comparten ciertos mecanismos básicos, que incluyen la visión, el equilibrio, la posición de las manos, la ecualización con el codo, el ritmo y la consistencia del disparo. La mejor manera de desarrollar tu tiro es enfocarte en solo una o dos mecánicas al mismo tiempo.
Vista
Concéntrese en la canasta, apuntando solo a todos frente a todos, excepto en los golpes laterales. Usa un tiro de banco cuando estés en un ángulo de 45 grados hacia el tablero. El ángulo de 45 grados se encuentra entre el signo central del cuadro y la línea. La distancia de elevación de Bap, llamada embudo de 45 grados, aumenta cuando sales. Para disparar un tiro de banco, corrija la esquina cerca de la parte superior de la jaula ubicada en el tablero. Mire a su objetivo lo antes posible y mantenga sus ojos enfocados en el objetivo hasta que la pelota llegue a la portería. Tus ojos nunca deben seguir el vuelo de la pelota o la mano de tu defensor. Centrarse en el objetivo ayuda a eliminar desviaciones, como gritos, sacudir una toalla, la mano del oponente o incluso una violación grave.
Hoja de balance
Estar en equilibrio conduce a tu poder y control rítmico. La base o la posición de las piernas es la base de su equilibrio y mantener la cabeza sobre los pies (base) controla su equilibrio. Simplemente distribuya sus pies al ancho de los hombros y corrija sus dedos hacia adelante. Al enderezar las rodillas directamente, las rodillas, los conos y los hombros equivalen al carro. El lado del pie del lado de la mano (para el tiro con el pie derecho) está por delante. Su dedo de la pierna trasera está alineado con el talón del pie en su tirador (Relaciones dedo talón). Doble los pies sobre sus rodillas. Esto le da una fuerza decisiva a tu tiro. Los jugadores principiantes y cansados a menudo no pueden doblar las rodillas. Para compensar la falta de potencia por no usar los pies, tienden a lanzar el balón desde la parte posterior de la cabeza o empujar el balón desde el muslo. Ambas acciones causan errores. Su cabeza debe ser de la cintura y las piernas. Tu cabeza controla tu equilibrio y necesita estar un poco por delante, tus hombros y la parte superior del cuerpo delante de la canasta. Tus hombros deben descansar.
posición de la mano
La posición de la mano es el Most Handicut of Shot. Es importante para iniciar y finalizar su golpe, golpear con la mano de cara a la canasta (detrás de la pelota). También es importante poner la mano que no dispara debajo de la balanza. Esta posición cuando una mano de tiro apunta a la canasta (detrás de la pelota) y la mano subraya debajo de la pelota se llama bloqueo y golpe. Es tu mano de tiro libre para dejar la pelota para disparar, no para equilibrar y golpear la pelota. Coloque sus manos bastante cerca una de la otra. Relaja ambas manos y extiende cómodamente hasta los dedos. Mantén tus tiros de mano con calma y no los compartas para evitar la tensión en la mano y el antepié. La posición tranquila de la mano (como un apretón de manos) forma una copa natural que permite que la pelota se comunique con los dedos, no con la palma. Coloque la mano que no dispara (equilibrada) un poco debajo de la pelota. El peso de la bola se equilibra al menos dos dedos en un dedo y un dedo meñique. El lado de tu mano equilibrada debe estar en una posición cómoda, el codo está ligeramente hacia atrás y hacia un lado. Su mano de tiro está girada hacia la canasta detrás de la pelota, y su muesca está en la mitad del bolsillo de la pelota recta. La pelota está exenta de su índice. Durante el tiro libre, tiene tiempo para aplanar la muesca con una marca diferente en una pelota o pelota. El desarrollo de la punta de los dedos y el desarrollo del tacto conducen a un tiro suave y preciso.
Una alineación en ángulo
Mantenga la pelota cómoda entre su hombro y por encima de la oreja y el hombro. Mantenga su codo de choque adentro. Algunos jugadores no tienen flexibilidad para poner la mano en la canasta al carrito, mientras que el codo se mantiene adentro. En este caso, primero ponga su mano de tiro en la canasta de cara a la pelota, luego mueva el codo tanto como su flexibilidad. permite.
tomas rítmicas
Dispara la pelota suave, igual, con movimientos rítmicos de elevación. El tiro incluye la sincronización de las piernas, la espalda, los hombros y el codo y doblar la muñeca y los dedos. La potencia y el ritmo originales de tu golpe descienden y superan el movimiento de tus pies. Comience con las rodillas ligeramente flexionadas. Doble las rodillas y luego extiéndalas completamente hacia abajo en los movimientos superiores. Las palabras principales hacia abajo y hacia arriba desde el comienzo de su golpe hasta la pelota iniciarán la operación de abajo hacia arriba de sus pies, proporcionando un ritmo y fuerza para su golpe. Tus pies y una mano que dispara trabajan juntos. Cuando tus pies suben, tu mano sube. Cuando sus pies alcanzan una extensión completa, su espalda, hombros y la mano que dispara se extienden suave y continuamente hacia arriba. Es importante mantener el balón alto, golpear con la mano a la canasta. Use el movimiento de sus pies hacia abajo y arriba para el ritmo en lugar de bajar la pelota. Mantener la pelota contribuye al lanzamiento rápido y también da menos errores. Cuando tu mano se levanta, la pelota regresa de tu mano balanceada a tu mano de tiro. Una buena guía para la pelota con la curva solo mientras su muñeca y el antebrazo de la piel se arruguen. Esta esquina proporciona una liberación rápida y una pista consistente. Conduzca el ala, la muñeca y los dedos directamente hacia la canasta en un ángulo de 45 a 60 grados extendiendo el mango con el codo. La máxima fuerza y manejo de su tiro viene antes y abajo de la muñeca y los dedos. Suelte la pelota con un toque suave de la punta del dedo a la pelota para encender la pelota y aliviar el golpe. Mantén el equilibrio sobre la pelota hasta el punto de lanzamiento. El tamaño de la fuerza que necesitas para comunicar la bola depende del espacio de golpe. En caso de distancias cortas, la mano, la muñeca y los dedos proporcionan la mayor parte de la fuerza. Los disparos externos remotos requieren una mayor potencia de los pies, la espalda y los hombros. El ritmo suave y la secuencia completa también mejorarán los tiros remotos.
Siguiendo a traves
Después de saltar la bola fuera del punto, mantenga la mano arriba y completamente extendida, corrigiendo la prueba hacia el objetivo. La palma de la mano que dispara debe estar hacia abajo, y la palma de la balanza debe estar hacia arriba. Mantenga sus ojos en su objetivo. Exagera a tus seguidores. Guarde su mano en una posición completamente consistente hasta que la pelota llegue a la canasta, luego reaccione al reflejo o encuéntrese en una posición defensiva. Seguimiento hasta que la pelota llega a la canasta, no solo es una buena mecánica, sino que también te hace parecer un tirador, además de aumentar la confianza.
Editado:
Wissel, Hal (2004) Baloncesto. Pasos hacia el éxito, 2.ª edición, Human Kinetics, Champaign, IL
Disponible en www.basketballworld.com