Hershel Walker es un jugador de fútbol americano particularmente famoso tanto por su éxito en el campo como por su rutina de entrenamiento muy inusual, que no incluye pesas libres tradicionales y un régimen estricto de flexiones, sentadillas y artes marciales. En sus cuarenta, cuando los cuerpos de la mayoría de los ex corredores de la NFL están completamente baleados.
Herschel fue un corredor extremadamente exitoso tanto para los Bulldogs de la Universidad de Georgia como más tarde para los Vaqueros de Dallas en la NFL. Mientras jugaba fútbol americano universitario, Hershel estableció numerosos récords de fútbol americano de la NCAA y ganó el icónico Trofeo Heisman, que se otorga anualmente al mejor jugador de fútbol americano universitario del país. Sorprendentemente, Walker logró todas estas hazañas universitarias mientras practicaba activamente artes marciales, incluso durante la temporada de fútbol. Para la mayoría de los atletas, jugar fútbol de la División I o competir en competencias de artes marciales altamente competitivas es una carga de trabajo completa, pero Walker pudo competir regularmente en ambos deportes a un nivel extremadamente alto, a menudo en días consecutivos. En su juventud, era común que Hershel Walker jugara un intenso partido de fútbol los sábados contra un duro oponente de la SEC como la Universidad de Florida, donde podía obtener más de 30 acarreos y luego levantarse el domingo por la mañana y jugar todo el día en una marcial. competencia artística en un momento en que la mayoría de los corredores no podrían moverse por el dolor y estarían confinados a un baño de hielo para curar sus moretones.
Mientras que la mayoría de los atletas de clase mundial se adhieren a programas de fuerza regulares que enfatizan levantamientos como press de banca y sentadillas, Herschel tenía su propio régimen de entrenamiento único que ha sido extremadamente exitoso para él. En muchos aspectos, la rutina de entrenamiento a la que se adhiere Walker es casi tan única como el éxito atlético de su vida. Además de las artes marciales y el acondicionamiento cardiovascular, Walker desarrolla masa muscular haciendo literalmente miles de flexiones de brazos y miles de abdominales todos los días, una hazaña que parece casi imposible incluso para la mayoría de los atletas de alto rendimiento. El acondicionamiento excepcional al que Walker somete su cuerpo no termina con su participación en las artes marciales y la increíble cantidad de flexiones y sentadillas que hace todos los días. Los médicos continúan asombrados de que Walker afirme haber dormido solo cuatro horas por noche casi todas las noches durante los últimos 20 años. Otra curiosidad es el hecho de que Walker dice que solo come una comida al día, que generalmente consiste en algo ligero como pan y sopa o una ensalada por la noche.
Después de haber competido en su primer concurso profesional de MMA (Artes Marciales Mixtas) en 2010 (derrotando a Greg Nagy por nocaut técnico) a la edad de 47 años, Hershel Walker realmente ha sido y continúa siendo un fenómeno atlético de la naturaleza en el sentido más elogioso posible.