¿Quieres aprender a clavar la pelota de baloncesto como Allen Iverson? Allen Iverson mide 5’10 sin zapatos, pero puede clavar la pelota de baloncesto con facilidad. ¿Cómo lo hace?
El secreto del increíble salto vertical de Allen Iverson no es un secreto en absoluto. Lo que debes hacer para lograr un salto vertical como él es comprometerte con los ejercicios correctos para entrenar tus músculos.
Sin embargo, la mayoría de las personas solo se enfocan en trabajar los músculos de las piernas y este es un error común que todos cometen. Lograr un salto de más de 40 pulgadas requiere mucho más que solo entrenar los músculos de las piernas.
Necesita saber cómo construir una fuerte fuerza corporal total combinada con una nutrición y estiramientos adecuados. Al hacer estas tres cosas, podrá alcanzar su máximo potencial vertical.
Recuerda, no naces con un borde vertical. Siempre puedes entrenarte para superar tus límites con el programa de entrenamiento adecuado.
Aquí hay algunos ejercicios para ayudarte a aprender a clavar la pelota de baloncesto como Allen Iverson:
1. Sentadillas: uno de los mejores ejercicios para desarrollar la fuerza de la parte inferior del cuerpo para ser explosivo al límite.
2. Sprints: los sprints son una excelente manera de aumentar la velocidad y la potencia. Para desafiarte a ti mismo aún más, intenta correr un cierto tiempo o distancia en la parte superior.
3. Salto de tobillo: este ejercicio es excelente si desea aumentar su salto vertical. Salta al ritmo usando solo tus tobillos y nunca dejes que tus talones toquen el suelo mientras estás en el aire. Trate de pasar el menor tiempo posible en el suelo.
Sin embargo, ¿qué pasa si quieres un entrenamiento completo que te ayude a garantizar un gran aumento en tu límite vertical?
Si desea aumentar su salto, se recomienda utilizar el Manual de salto. El Manual de Salto es un completo programa de entrenamiento diseñado para agregar 10 pulgadas a tu salto vertical en 12 semanas.
Suena demasiado bueno para ser verdad, ¿verdad?